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【夫も知っておくべき妊婦の気持ちや状態】
夫はストレスでイライラする妊婦に何ができるか


妊娠すると、奥さんがイライラしていることが増えてきますよね。夫として、奥さんのストレスを減らすためにしてあげられることは何かをお教えします!

★夫にできること

・料理をする
妊娠中は、長時間立つのは腰に負担がかかりしんどいものです。
特に料理は、つわり中やお腹が大きくなった妊婦には大変なものです。旦那が自分から、「今日、俺がご飯つくるから休んでて!」と言ってくれると、かなり嬉しくなります。
たとえ作ったものが簡単なものだったとしても、自分を気遣って自ら料理をすると言ってくれた気持ちが嬉しいのです。それまでストレスでイライラしていた気持ちが、スーっと穏やかになるでしょう。



・買出し
仕事帰りなどに、奥さんの好きそうなちょっとしたゼリーや飲み物、妊婦さん向け雑誌などを買って帰りましょう。
きっと奥さんの機嫌がよくなり、イライラしたストレスも減ることでしょう。
また、お腹が大きいと買い物も大変になります。重い荷物を持つことはお腹に負担がかかり危険なので、すすんで買出しに行くようにしましょう。
休みの日も、嫌がらずに奥さんと一緒に買い物に行き、荷物を持ってあげるようにしましょうね。

・連絡をこまめにとる
妊娠中は、情緒不安定になることも多く、旦那と連絡がつかないと不安になりイライラするものです。
出来る限り、「体調はどう?」「お腹は張ってない?」などと妊婦である奥さんを気遣う連絡をしましょう。
連絡をこまめにもらえると、自分の身体のことを気にしてくれているとわかり、とても安心します。
安心するとストレスもなくなり、イライラも減ります。妊娠中は奥さんを不安にさせないように普段よりも少し多めに連絡をとるようにしましょう。



・妊娠について自分で調べる
妊娠すると、妊婦さんの身体にどういう変化が現れて、どういう症状がおこるのか。お腹の赤ちゃんは、どんな状態なのか、どういうふうに大きくなるのか。妊娠中の食事についてや、出産に備えて準備しておくものはなにか。ベビーグッズのクチコミ等を調べたりする。
そういうことを奥さん任せにせず、旦那が自ら進んで知ろうとしてくれると、とても嬉しいものです。
旦那が妊娠に協力的だと、奥さんの気持ちはイライラせず、安定するものですよ。
他人事のようにとらえていると感じたときにイライラするのです。

・スキンシップをとる
奥さんが妊娠すると、お腹も大きくなってきてスキンシップは自然と減ってきます。
妊婦の身体はむくみやすいので、時間があるときにでも足や腰のマッサージをしてあげて下さい。お腹の重みで姿勢も悪くなり、肩凝りもしやすくなります。肩を揉みほぐしてあげるのも良いでしょう。
奥さんが楽になるように、優しくマッサージをしてスキンシップをとることによって、ストレスでイライラしていた気持ちがおさまってきます。
旦那に優しくされると、奥さんの気持ちも穏やかになってきますよ。
マッサージで注意が必要なのは、足裏のツボ押しです。足裏には、子宮を収縮するツボがありますので、力を入れて指圧することは避けるようにしましょうね。

・気持ちを共感してあげる
妊娠して身体や気持ちにめまぐるしい変化がおきると、どうしても不安になってイライラしたり、つわりなどによるストレスが溜まってしまうものです。
そんな時こそ、旦那が奥さんの愚痴や相談をちゃんと聞いてあげましょう。ただ、話を聞いて共感してあげるだけで気持ちが楽になるものです。
妊婦はなぜイライラしやすい
妊娠すると、お腹が張ったり胸が痛くなったりと、身体のいたるところで変化がおきます。
つわりが始まれば、吐き気や匂いに敏感になったりと不調もでてきます。それに加えて、お腹が大きくなるにつれて思うように動けないストレスや、嗜好の変化、出産に対する不安もあります。
更に妊娠後期には、身体の中にエストロゲンというホルモンが増えてきます。このホルモンの変化が妊婦の心拍数が上昇させ、余計にイライラを感じるようになります。
ストレスが溜まるのも、イライラするのも奥さんのせいではありません。妊娠すれば誰にでもおきるものなのです。イライラしてしまうことを悩んでいる妊婦さんも大勢います。
何故イライラしているのかをわかったうえで、旦那にできることをしてあげましょう。



奥さんが妊娠すると、つわりがおこったり情緒が不安定になることはよくあります。

イライラとストレスの溜まっている奥さんに、旦那としてどうしてあげればいいかわからない人は多いのです。

旦那にも出来ることはたくさんあります。むしろ、旦那にしか出来ないことがたくさんあります。
仕事で疲れて帰ってきたのに、家に帰ればイライラした妊婦の奥さんがいる。

家事も、出来ることは手伝っている、なのに何をそんなにイライラしているんだ!などと思わないで下さい。

旦那にだから甘えることができるのです。自分の大変さをわかってほしくて、イライラするのです。妊娠中はホルモンバランスの影響で、情緒不安定になるのは当たり前のことなのです。

奥さんの気持ちに共感し、相手を想って自分に出来ることをしていると、きっと奥さんのイライラする回数が減っていくでしょう。



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