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【妊娠9か月(32〜35週)】
働く女性のマタニティライフ(妊娠後期編)


妊娠中の仕事、何かと大変だったことと思いますが、いよいよ産休です。
出産までのしばらくの間、ゆったりした気分で過ごしましょう。ただし、規則的だった生活をあまりに崩すと、一気に太ったりするのでご用心。






★もうすぐ産休。無理せず、マイペースで

このころには、おなかもかなり大きくなって毎日の通勤だけでも、かなりの重労働になってくるでしょう。でも産休まであとわずかです。この時期を乗り切れば、ホッと一息つくことができます。マイペースで頑張りましょう。

おなかが大きくなって、ただでさえバランスが悪くなる時期です。ラッシュの電車はかなり負担がかかりますから、できるかぎり避けたいものです。

妊娠後期には、時差通勤を申し出て、ゆったりと通勤することをおすすめします。それがどうしても無理なら、せめて時間に余裕をもって、各駅停車や始発電車を利用するなど、少しでもすいている電車を利用しましょう。

階段の上り下りには、十分注意してください。手すりにつかまりゆっくりと、が原則です。時間的に余裕が必要です。

いうまでもないことですが、荷物は少なめに、ショルダーバッグやデイパックのように両手があくものにしましょう。





★夫と今後の家事や子育てについて話し合っておく

今までご主人は、家事に協力的だったでしょうか。家事の分担は半々だったという人もいるでしょうし、家事はほとんど自分がやってきたという人もいるでしょう。

ただし赤ちゃんが生まれてからは、ご主人の協力がなくては仕事は続けられません。ご主人が家事にノータッチだった家庭はもちろん、協力的だった家庭でも、今後の家事や育児のことについて、二人で十分に話し合いをしておきましょう。

子育ては、母親だけでするものではありません。子どもは夫婦二人で育てるもの、という意識をご主人にももってもらうことです。



★産休に入る前に仕事の引継ぎをします

いよいよ産休まであとわずかになってきました。

仕事の引継ぎは順調でしょうか。自分には十分にわかっていることでも、ほかの人にとっては案外気がつかなかったり、わからなかったりすることもあります。細かい説明まできちんとしておきましょう。

ただし産休前に、何がなんでも仕事を片付けなければと、無理をするのは禁物です。

仕事が大切なのもわかりますが、今は体が第一です。そのためには引継ぎも時間の余裕を持ってすすめていきたいものです。

なお自分がいない間、負担をかける同僚たちに感謝の念を忘れないようにしましょう。



★いよいよ産休。心と体を休ませよう

産休に入ったらあれもしよう、これもしようと計画していた人も多いことでしょう。でも赤ちゃんが生まれてからは、なかなか自分の時間が持てなくなるもの。今がいちばんのんびり過ごせる時期なのです。無理をせずゆったりと過ごしてはいかがでしょう。

この機会に読みたかった本を読むとか、赤ちゃんの衣類を編んだり、好きなビデオを見たりと、思い切りぜいたくな時間を過ごしてください。気分転換と運動不足にならないために、散歩をするのもよいでしょう。

また職場の仲間へお礼を書いたり、今まで仕事上でお世話になった人たちへ近況報告のハガキを出したりしておくのもいいかも。職場には、たまに電話を入れるくらいの配慮もほしいものです。



★保育施設の下見をしておく

産休中にもう一度確認しておきたいことに赤ちゃんの預け先があります。

すでに近所にどういった保育施設があるかなどという情報は知っていることと思いますが、見学はすんでいるでしょうか。ただ書類上で知っているだけでなく、自分の目で確かめて納得するのが一番です。

まだ下見のすんでいない人は、散歩をかねて、見学に回ってみるとよいでしょう。候補はひとつではなく、念のために2、3考えておきましょう。

また認可保育園に入園できなかった場合のことも考えておかねばなりません。保育ママさんや無認可の保育園にも連絡を取って、受け入れてもらえる状態かどうか確認しておきましょう。






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