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【産後の赤ちゃんとママの1週間】
退院後の過ごし方


★産後二週目
・疲れやすい時期なので、布団は敷いたままにしておき、無理をせずに、時間がとれれば、できるだけ横になるよう、寝たり起きたりの生活をします。
・自分の身のまわりのことや、赤ちゃんの授乳、おむつの交換程度にして、ほかの家事は、夫やほかの家族の人にやってもらいます。
・入浴はまだできませんので、シャワーやお湯で体を拭いて清潔にしましょう。



★産後三週目
・まだ布団は敷いたままにしておき、疲れたら、すぐに横になって休むようにしましょう。
・軽い家事を少しずつやって、体を慣らしていきます。
・赤ちゃんの沐浴や、おむつ替えを自分でやり始めます。
・近所へ買い物程度の外出ならできます。
・回復が順調なら、週の終わりごろには床上げができます。


★産後四週目
・家事はふだんどおりに行えます。
・母子とも一ヶ月健診を受けます。お母さんは、子宮復古、産後の経過状態、後遺症の有無などをみます。
・赤ちゃんは、発育状態や異常などをチェックします。
・医師の許可があれば、入浴ができます。
・性生活も医師の許可を得てからにします。
・短時間なら、外出ができます。


★産後五週目
・母体は、ほぼ回復します。
・里帰り分娩の人は、一ヶ月健診で許可を得たなら、家に戻ることができます。
・職場復帰する人は、6週間ないし8週間過ぎたらできます。就業する前に、もう一度診察を受けたり、準備を始めるとよいでしょう。






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