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【妊娠2か月(4〜7週間)】
つわりを乗り切るためには


妊娠の喜びに水を指すように襲ってくるのがつわりの苦しさ、気持ちの悪さ。
初めての妊娠ならなおのこと、精神的にも落ち込んでしまいがちです。
少しでも楽になるため、つわりをやわらげる方法を試して見ましょう。



つわりが始まる時期はだいたい妊娠4週前後

月経がちょっと遅れたかなと思う頃に始まる人もいれば、妊娠10週をすぎてから始まる人もいるというように、つわりの始まる時期にはかなり個人差があります。

妊娠4週前後から始まり、1ヵ月半から2ヶ月くらい続いて、15週から19週ころには自然におさまってしまうということがいちばん多いようです。
しかし、なかには妊娠後期までムカムカするのが続くという人もいます。



つわりの症状には個人差がある

つわりの症状は、朝起きたときや空腹時に胸がむかむかして吐き気がするというのが一般的ですが、重症の場合は、妊娠悪阻(にんしんおそ)といって、激しい嘔吐のために食べ物はもちろん水さえも受け付けなくなって脱水や栄養障害を起こすことがあります。

逆に、症状が軽く、ほとんど気づかないうちにつわりの時期がすんでしまう人もいます。

つわりの症状としては、吐き気や胃の不快感のほかに、食べものの好みが変わる、においに敏感になる、食欲が衰えるなどがあります。

今まで好きだったものが嫌いになったり、嫌いだったものがむしょうに食べたくなったりというのはよくある症状です。

また、ご飯の炊けるにおいにや味噌汁、煮物の湯気など、ふだんはよいにおいと思っていたものが急に不快になったりします。
季節的には、冬よりも夏のほうがつわりが起こりやすいようです。





つわりの原因はまだよくわかっていない

胎盤の絨毛組織から分泌される性腺刺激ホルモンの作用でつわりが起こるという説や自律神経の機能が失調して起こるという説、精子の侵入によるアレルギー説などいろいろいわれていますが、はっきりした原因はわかっていません。

いずれにしても、妊娠という状態に体がうまく適応できないためにつわりという症状があらわれると考えられます。また、精神的名影響も大きく作用し、一般的には神経質な人ほど症状が重いようです。

★つわりを乗り切る五つのポイント

@ 朝、枕元にちょっとした食べ物を

朝起きたときに吐き気を感じる人は多いようです。枕元にクッキーやおせんべい、サンドイッチなど、ちょっとした食べ物を用意しておき、床に入ったままそれらをつまんでから起きると、だいぶ楽に起きられます。

A こまめに食事やオヤツを

空腹時につわりを感じることが多いので、三度の食事にこだわらず、おなかがすいたかなと思うとき、こまめに食事やおやつをとりましょう。
また、尿の色が濃くなっているようだと、水分の不足です。できるだけ、水分だけでもとるようにするといいでしょう。

B 食べたいものを食べたいだけ

おなかの赤ちゃんのためと無理して嫌いなものを食べても、吐いてしまったら何にもなりません。この時期はまだ胎児が小さく、それほど栄養を必要としない時期ですので、栄養のバランスにあまり神経質にならず、食べたいものを食べたいだけとるようにしましょう。

C 積極的に気分転換を

夫とふたりで暮らしている専業主婦の場合、比較的つわりがひどい傾向があるようです。朝、夫が出かけた後、一人で家の中に閉じこもっていると、つわりを気にしすぎて、よけいに気分がすぐれなくなるということもあります。
ですから、つわりの時期は積極的に気分転換をはかりましょう。友だちとおしゃべりしたり、近くを散歩したり、習い事をしたり、方法はいくらでもあるはずです。つわりは精神的な影響が大きいので、自分が楽しいと思うことをしているときには意外と苦しさを忘れられるものです。

D 場合によっては入院も

どんな方法をとってもつわりがひどくなる一方で、食べものも水も受け付けないような場合は、医師に相談してみましょう。
入院で環境を変えること、そして点滴で脱水を治療することになります。なかには、安心感と家事からの開放感で、入院してすぐに治ってしまう人もいます、また、かなり衰弱していても、点滴や注射で水分と栄養分を補給してもらうと、長くても1週間くらいで元気になるようです。






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