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【妊娠3か月(8〜11週)】
ファッション&ビューティケア


妊娠中だって、おしゃれはしたいものです。特につわりのある妊娠初期は、しゃきっとした格好をすれば、気分もいくぶんよくなるはずです。



★ファッション

妊娠といえばマタニティウェア、早く着たいという人もいれば、まだまだ着たくないという人もいるでしょう。ともあれ、妊娠初期のうちはまだおなかも目立ちませんから、ふつうの服で過ごせます。

ただし、だんだんウエストのあたりがきつくなってくるはずですから、ウエストを絞った服ではなく、ゆったりしたデザインの服を選びましょう。

特に、働いている女性は、あまり早くからいかにも妊婦でございというような格好はしたくないもの。手持ちの服を上手に利用しましょう。

靴はローヒールのもの
転倒がこわいので、ハイヒールはやめます。自分の足にフィットした歩きやすい靴をはきましょう。

●ビキニショーツはダメ
ビキニショーツは、はけるうちははいてかまいません。マタニティ用のショーツは、おなかが大きくなって、それまでのショーツがはけなくなってからで十分。でも、寒くても冷えるようなときは、七分丈のショーツを重ねるなどしましょう。

●ゴムのスカートで
フィットネスの大敵ゴムのスカートも妊娠初期にはおすすめ。タイトなものでなく、ギャザーやフレアーなら、おなかもふんわりカバーしてくれる(つわりでゴムも苦しいときは、ゴムをぬいてサスペンダーを使うのも一法)

スカートのホックを外して
ウエストがきつくなってきたら、ホックをはずしたり、ファスナーを下ろしたまま着用。上から丈の長いカーディガンをはおったり、オーバーブラウスにして隠せば分からないでしょう。

●スウェットパンツで
家の中ではスウェットパンツ。とにかく楽チン。ウエストがきつくなったら、ゴムを入れ替えるという手もあります。



★スキンケア

妊娠すると新陳代謝が激しくなるため、皮脂の分泌が多くなり、汗もかきやすくなります。シミ、ソバカス、吹き出ものなど、肌のトラブルも増えてきますから、スキンケアを十分に行いましょう。

@ 洗顔は丁寧に
少なくても朝晩2回は、使い慣れた石けんやフォームをよく泡立てて、ていねいに洗いましょう。夏は汗をかきやすいので、洗顔の回数を増やし、まめに洗うように心がけましょう。
メイクをしたあとは、クレンジングクリームやクレンジングジェルでメイク汚れを落としてから、石けんやフォームで洗う、ダブル洗顔をします。

A 週に2、3回のマッサージを
肌のトラブルを予防し、若々しい肌を保つためにも、2、3回マッサージをしましょう。
洗顔後、水気をよくふきとってから、マッサージクリームをよく伸ばし、中指と薬指で、顔の中心から外側に向かってマッサージします。
終ったらクリームをふきとり、石けんやフォームで洗って、化粧水で肌を整えます。

B お化粧は薄めに
厚化粧は避け、顔の表情をいきいきさせる程度の薄化粧にします。貧血気味の人は明るい色を使ってお化粧すると、表情も晴れやかになるようです。
化粧品は今まで使い慣れた、刺激の少ないものにしましょう。妊娠すると肌がデリケートになって従来の化粧品でも荒れることがありますが、その場合はすぐに使用を中止します。
健診のときは、正確な判断の妨げとならないよう口紅やほお紅、アイシャドーなどは控えてください。

C バスタイムを有効に
入浴は妊婦にとって、体の汚れをとるだけでなく、精神的にもリラックスできる大切な時間です。ぬるめのお湯にゆったりとつかって、一日の疲れをとりましょう。
足のだるさやむくみを取るには、湯ぶねの中でのマッサージが効果的です。下から上へと両手のひらで持ち上げるようにマッサージしてください。






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